こんにちは、あゆみです！妊娠18週目の記録です。(2021/8/27-2021/9/2)
今週のイベント
- 8/29-30 白浜旅行
- 9/1 美容院＆焼肉ランチ
- 8/26 帰国前買い出し（ネット）
妊娠経過
全体
安定期というだけあり、かつてなく体調は落ち着いていました。すごく平凡な1週間。週の最初に白浜に行ったので残りはあまり無理しないようにお家でゆっくり。ネットで赤ちゃんグッズを見たり、ヨガをしたり。
また帰国準備の一つとして美容院にいきばっさりと髪の毛をショートにして来ました✂
本来ならばいつも帰国前はラストスパートと言わんばかりに色々な場所に行くのですが、コロナ禍＆妊婦の体調を考慮してどこにも行きませんでした
体重＆お腹の出具合
今週も育つ育つ！写真ではわかりづらいかもしれませんが毎日お腹が大きくなってきている気がします。毎日、朝晩ボディクリーム（こだわり無し）をお腹にぬって気休め程度の妊娠線ケアをしています。写真は18週の最後あたり。
食事と体重
40.3kg→40.7㎏ 0.4㎏増加！白浜で食べすぎた後は41.7㎏にまで体重が増えまして、これは流石にあかんと思い、食事を変えました！
主食は「白滝」と「オートミール」
これが意外と効果を発揮したのか、最終的には0.4㎏増加にとどまりました。しかもどれも美味しかったし、ちょっとリセット食が欲しいなという方にお勧めです?！ネットには色々レシピもあるのでアメリカに帰国後もちょくちょくお世話になろうかと思います。どれも美味しく胃にも持たれず結果良かったのではないかと思います?
ただ何年かぶりに好きな焼肉店に行ったときは白ご飯もがっつり全部食べました?
健康管理のプロでは無いので個人の意見ですが食事は以下の通り考えています。
妊娠中の食事
- 基本好きなものを食べる（一部食中毒の可能性等がある食材除く）
- 栄養バランスなどに過敏になりすぎない。
- 満腹具合は常に腹8分目に抑える
- 足りない栄養素等はサプリや野菜ジュースに頼ってもええやん
- 予想外の体重増加に備えカロリー控えめレシピも何個か覚えておくと良し?
カロリー控えめのレシピ
その①オートミールお好み焼き
世間の動向
あまり書きたくありませんが、相変わらずコロナ新規患者が増加傾向。
あと秋篠宮家の眞子様が年内にご結婚というおめでたいニュースも入ってきました。様々な世論がありますが好きな人と一緒になれる事になり良かったなと勝手に喜んでます。
その他
2か月借りたレンタカーを返す前に、急遽白浜花火旅行を計画しました！白良浜沿いの民宿に部屋をとり屋上から花火をみるだけという密を避けた旅程にしたのですが、、やはり旅行をこの時期に計画するのは不謹慎だったのでしょうか、まさかの花火大会中止です。しかもそれを知ったのは夕飯を終えて花火を浜辺で待っている時? 2日前に白浜町が決定したらしいです、、、調子に乗ったつもりはないですが、花火を見たいと言っていた母の為に立てた最後の旅行。花火見れずに申し訳なかったな。