こんにちは、あゆみです！
タイトルからお察しがつくかと思いますが、私、
万年、便秘なんです??
日本では逆だったのにこちらに来てからなぜか体質がかわりました。
というわけで便秘症の私が
身をもって試した便秘薬
全てレビューします笑
こんな方におすすめ
- 便秘に悩まれている方
- 妊婦さんでもOKの便秘が知りたい方（※個人差がありますので必ず医師に確認をとってください）
Dulcolax（ダルコラックス）※妊婦さんNG
腸を直接刺激しは排便を促す下剤です。（刺激性下剤）日本でいうコーラック。
錠剤を飲んだ後、約6～8時間でお腹がぎゅるぎゅる～となりスッキリとでます。
私の便秘は結構な頑固者なので2・3日出ない日は2錠ほど飲んで出していました。最初は様子を見ながら1錠からはじめていきましょう。
錠剤以外にもピンクのDulcolax(胃に優しいみたいです）・液状・グミタイプがあります。
ココがおすすめ
- 即効性がある
- 確実に効く
- 値段がお手頃
ココが残念
- 人によっては効きすぎて腹痛に悩むかも
- 私は胃があれました
- 仕事やお仕事で常にトイレに行けないかたは錠剤を飲む時間に注意
- 妊婦さんは飲めません
MiraLAX（ミララックス）
こちらは「浸透圧性下剤」と呼ばれるものです。顆粒状の薬で水に溶かして飲みます。
浸透圧下剤
腸内の浸透圧を高め水分を引き寄せることで便を柔らかくし膨らませます。大きくなった便が腸を動かし刺激することで排便を促します。腸自体ではなく便に働きかけることで排便を促す非刺激性便秘薬
私は4日飲み続けてやっと便が出るようになったと実感しました。腹痛などの副作用がない分、効果もマイルドなので便秘気味で改善したい方が日々飲むのにお勧めです。
ちなみにアメリカで非刺激性の便秘薬ではNo.1の売り上げらしいです?
価格が高めなのと、水に溶かして飲まないといけないのが面倒くさくなり私はリピートはしませんでした。
ココがおすすめ
- 優しく効く
- 副作用がほとんどない
- 習慣性がない
- 妊婦もOK
ココが残念
- お値段が他の便秘薬より高め
- 即効性がない
- 液体に溶かす必要がありそのまま飲めない
Milk of Magnesia（ミルクオブマグネシア）
MilaLAXと同じ浸透圧性下剤です。これは液体状の薬でそのまま服用します。
(写真：Milk of Magnesia Official Site)
妊娠期間中ずっと服用していた薬です。
私にはMilaLAXより効果があり、毎晩寝る前に飲むと朝、自然と便が出ました?
MilaLAXと同じ方法で腸に働きかけますが成分が酸化マグネシウムなので※腎臓が弱い方が服用すると体内に蓄積するため注意が必要とのことです。フレーバーが付きのものは少しアルコールが入っていたので私は味なしのoriginalを服用していました。胃の検査のバリウムが嫌でなければお勧めです！
注意ポイント
服用量に注意しましょう！薬のボトルには大人1日30ml-60ml服用と書かれていますが60mlを飲むと日本の病院で言われていたマグネシウムの摂取上限（900mg)を超えてしまいます。一般的なアジア人体形の方は30ml(それでも1,100mg)から始めましょう。
ココがおすすめ
- 優しく効くのに効果もある
- 副作用がほとんどない
- 習慣性がない
- 妊婦さんもOK
ココが残念
- 味は美味しくない
- 価格が少しお高め
- 即効性はない
COLACE（コルエース）
こちらも浸透圧性下剤。なお有効成分のドクサートナトリウム（Docusate sodium）は日本では販売されていません。
(写真：Colace Official Site)
アメリカの婦人科でお勧めされたのがこの薬。妊婦さんも服用OKです。
残念ながら私はこれ単品では効果がなかった?ミルクオブマグネシアと併用してやっと順調に出るようになったというところです。
小さい錠剤になっている為服用はしやすいです。低刺激性でありながら飲みやすさも兼ねた薬ですね。アメリカの便秘薬の服用経験がなく軽いものから始めたいという方には良いと思います。
ココがおすすめ
- 優しく効く
- 副作用がない
- 習慣性がない
- 小さなカプセルで飲みやすい
- 妊婦さんもOK
ココが残念
- 便秘の度合いによっては効果がみられない
Benefiber（ベネファイバー）
水溶性食物繊維の難消化性デキストリンが便に働きかけ排出を促す、非刺激性便秘薬です。
これも実は私には効果はありませんでした?3日続けて飲んでみたのですがあまり効果はなく?
ただし飲みやすさは同じ顆粒タイプのmilalaxより良かったです。水に溶かすと全く匂いも味も変化せずに飲めました。
またBenefiberの利点は何といっても食物繊維なので薬を飲むことに抵抗がある人には一番いいのではないでしょうか?
そしてこの難消化性デキストリン整腸作用以外にも、血糖値の抑制、脂肪吸収スピードの遅延、内臓脂肪提言等など健康に良い効果がたくさんあるみたいです！私の場合、便秘薬としてはあまり頼れないとしてもその他の効果を期待して飲み続けようと思います?（またレビュー追加します）
ココがおすすめ
- 優しく効く
- 副作用がない
- 習慣性がない
- 妊婦さんもOK
- 整腸作用以外の健康効果が沢山
ココが残念
- 液体に溶かす必要がありそのまま服用できない
- 便秘の度合いによっては効果がみられない
まとめ
色々試した結果、私の場合、ひどい便秘で苦しい！となったらDulcolax、普段の軽い便秘程度ならMilk of Magnesiaを規定量の半分程度に抑えて飲むことにしようと思います。
便秘の度合いや身体の大きさによっても、服用する薬の種類や量が変わってくると思うので様子を見ながら見つけた結果です。
